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身体の健康

糖質制限にオススメ!低糖質のお菓子

食後になにか物足りない、または小腹が空いた、少しだけ甘い物が食べたくなることってたまにあります。ただ、糖質制限やダイエットをしている人はお菓子を食べることをためらってしまうかもしれません。
そんなとき気軽に食べられて、物足りない気分も満たされ、罪悪感も持たない低糖質のお菓子をご紹介します。

すーさん
罪悪感を持たずに食べれるお菓子なんて最高!どんな物があるのかな?

1.糖質制限の人にもおすすめ濃厚低糖質プリン

プリンは太りそう、糖質制限をしているからと、健康に気を使っている人にオススメなのが「砂糖を使っていない濃厚低糖プリン」です。
砂糖を使っていないので、甘さひかえめであっさり味をイメージするかもしれませんが、味も甘さもしっかり甘いっ!と思えるプリンです。

砂糖を使ってないのに甘くて濃厚?なんだか美味しそうでほっぺがとろけてきたよ〜

1-1.選べる低糖プリンセット

食後のデザートに食べるなら、家族で好きな味を選ぶことができる「ギフトセット」もあります。


【選べるプリン】砂糖を使っていない濃厚低糖 やさしみプリン 6個 セット (選べる3種)元看護師が作る濃厚低糖プリン グルテンフリー おやつ 父の日 お中元

お子様おやつ用や自分のために好きな味だけが欲しいということなら、バニラ味を6個、抹茶味を6個と1種類の味だけで購入できます。(定番の味は6種類です。)

・バニラ

プリンと言えばバニラです。最高級マダガスカル産を使っているので、豊かなバニラビーンズの香りがプリンの味を引き立てます。バニラプリンはみんなで美味しく食べられる定番の味です。

すーさん
バニラ味のプリン絶対美味しい!小さいスプーンで大事に味わいたいな〜


【糖質80%OFF】低糖 やさしみプリン 75g×3個 プレミアムバニラ 砂糖不使用 瓶入り ラフ&ラフ デザート 贈り物 濃厚 無添加 グルテンフリー おやつ 父の日 お中元

・チョコレート

お子様のおやつにピッタリのチョコレート味のプリンです。もちろん大人も仕事のおやつタイムにどうぞ。

すーさん
チョコプリンっていう響きがもう最高!


【糖質78%OFF】低糖 やさしみプリン 75g×4個 チョコレート 砂糖不使用 瓶入り ラフ&ラフ デザート 贈り物 濃厚 無添加 グルテンフリー おやつ 父の日 お中元

・宇治抹茶

抹茶味も人気のプリンです。バニラよりもこちらの方が美味しかったという声も多いので、もしかするとバニラよりも人気があるかもしれません。

すーさん
抹茶味系はあの苦味と甘みのバランスが絶妙なんだよね〜


【糖質79%OFF】低糖 やさしみプリン ×4個 宇治抹茶 砂糖不使用 瓶入り ラフ&ラフ デザート 贈り物 濃厚 無添加 グルテンフリー おやつ 父の日 お中元

・ほうじ茶

香りの良いほうじ茶もお菓子に使われるお茶として人気です。ほうじ茶はカフェイン含有量も少ないので、カフェインをひかえている人も安心して食べられます。

すーさん
就寝前のおやつに、ジャズでも聞きながらたべたい!


【糖質80%OFF】低糖 やさしみプリン 75g×4個 ほうじ茶 砂糖不使用 瓶入り ラフ&ラフ デザート 贈り物 濃厚 無添加 グルテンフリー おやつ 父の日 お中元

・コーヒー

コーヒー好きの人におすすめのプリンです。子どものおやつというよりも、仕事の合間の気分転換にピッタリな、大人のプリンとしておすすめです。

すーさん
休憩時間にゆっくり食べたらお仕事が捗りそう〜


【糖質78%OFF】低糖 やさしみプリン 75g×4個 コーヒー 珈琲 砂糖不使用 瓶入り ラフ&ラフ デザート 贈り物 濃厚 無添加 グルテンフリー おやつ 父の日 お中元

※プリンの味は6種類だけではなく季節限定の味もあります。

1-2.知人宅への手土産に詰合せギフトセット

お世話になったお知り合いや友人宅へのお土産に、ナッツと焼菓子入りのプリン3個詰合せギフトセットがおすすめです。
希望すればメッセージカードも無料で入れてくれます。メッセージも「ありがとう」「低糖質プリンです」など14種から選べます。

すーさん
万が一ダイエット中にもらっちゃっても嬉しいのが良いね!ケーキとかって案外気を使うものだよね。


【送料無料】砂糖不使用 濃厚プリン 3個 詰合せギフト フィナンシェ1個 ミックスナッツ1個 元看護師が作る濃厚低糖質プリン 父の日 お中元

2.糖質制限には低糖質の和菓子もおすすめ

和菓子は昔からヘルシーで美味しいと人気がありましたが、今では低カロリーや低糖質の和菓子など、種類も豊富で大人から子どもまで愛されているお菓子です。

すーさん
どんな和菓子があるんだろう?緑茶と一緒に食べるおやつがほしいよね〜

2-1.糖質ゼロの寒天でおなかもスッキリ

昔からダイエット食として注目されてきた寒天は、糖質ゼロで食物繊維がたっぷりな食品です。糖質制限や体重が気になる人にはピッタリのお菓子です。

・黒みつ豆寒天

豆の味だけで充分に美味しく食べられます。物足りないなと思ったら、別に添えてある黒みつをかけるだけでより美味しく食べられます。

すーさん
寒天はちゅるんっとしててちょびちょび食べるのが大好き!


送料無料 SSK 国産天草使用 黒みつ豆寒天 230g缶×12個入 ※北海道・沖縄は別途送料が必要。

・抹茶豆寒天

寒天に抹茶が練りこまれている抹茶風味の寒天です。別に添えてある黒みつがなくても、抹茶豆寒天だけで美味しく食べられます。

すーさん
抹茶好きにはたまらないスイーツですね


送料無料 SSK 国産天草使用 抹茶豆寒天 230g缶×12個入 ※北海道・沖縄は別途送料が必要。

2-2.やさしくラクケア黒ごまプリンで糖質カット

黒ごまの香りと味が濃厚なのでクラッカーにぬって食べると、より美味しくいただけます。食後のデザートや小腹が空いたときに丁度いい量です。

すーさん
濃厚なごまプリン...大きなスプーンで頬張りたいな〜


【 やさしくラクケア 黒ごまプリン ハウス食品 】 デザート 洋菓子 洋風 介護 福祉 介護食 レトルト 手軽 負担軽減 栄養補助 嚥下 えん下 ユニバーサルデザインフード 区分3 舌でつぶせる 黒ゴマ 黒ごま プリン 介護食品 在宅介護

2-3希少糖でゼロカロリーと低糖質のわらび餅風

砂糖は使わずに、天然由来で血糖値を上昇させない甘味料エリスリトールを使って、甘い味つけてしています。こんにゃく、寒天も入っていて糖質制限の人にもおすすめです。

すーさん
こんにゃくと寒天が入ってるから食感も楽しそう!


ぷるるん姫 ゼロカロリー 希少糖わらび餅風 黒みつ味 10食セット 1個 115g

3.ぷるっこ色々お菓子の小分けパック

6種の味のギフトセットでいつものお菓子やお土産、来客用にも喜ばれます。加熱殺菌済みで小分けパックされているので、色々な味を少しずつ楽しめます。

すーさん
こんにゃく系のお菓子はちゅるちゅるしてて大好き!お腹にも溜まってダイエットにぴったりだよね


【数量限定】こんにゃく デザート 「神戸 ぷるっこ」シリーズ♪ 5種類の味が楽しめるアソートセット♪(各袋100g×2個入) 5袋セット! 低カロリー ダイエット お菓子 こんにゃくゼリー お子さまのおやつ 美味しくてヘルシー!

4.もっと気軽に低糖質のお菓子を食べたい

お出かけ先や職場で、スプーンを用意できないということもあるでしょう。もっと気軽に美味しい低糖質のお菓子を食べたいという人に、ピッタリのプリンがあります。


こんにゃくプリン まとめ買い ヨコオデイリーフーズ クラッシュプリンカスタード風 こんにゃく粉入り 飲料 蒟蒻 群馬県産 (180g*30個入)

砂糖は使わずカロリーゼロの甘味料を使っていて、こんにゃく配合なので低カロリーです。飲むタイプのパウチドリンクなので、いつでもどこでも気軽にプリンを味わえます。

すーさん
飲むカスタードプリンという業の深い響き..!!味わっても低カロリーなんてたまらん!

まとめ

お菓子と言えばスナック菓子を連想するかもしれません。ところがスナック菓子は塩分や脂肪分が多いので少し食べたらもっと食べたくなってしまいます。ハッと気がつくと袋がカラになって「しまった」と思った経験があるでしょう。
低糖質のお菓子があればもうそんな誘惑には負けません。

ぜひ、取り入れて見てください。

すーさん
ダイエットに取り入れてみたいと思います!

 

 

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