皆さんこんにちは。
禁煙継続中のすーです。
今日で禁煙２８日目！
２月で考えたらまるまる一か月です。
正直とっても辛いです。
一日目も辛かったですが、それを超える辛さかもしれません。
一日目と違って、精神的な依存との勝負なので油断すると決意が傾きます。
どうつらいのか、どう耐えるのか とにかくアウトプットしないとキツいので喫煙欲を文章に昇華！
禁煙1カ月の辛さは耐えがたい
一日目の記事で、”胸から湧き出る喫煙欲”というお話をしましたが、
なぜか一か月目にしてその感覚が再来しています。
考え事や行き詰ると胸から喫煙欲がどばどばと...。
一日目より厄介なのは、喫煙中の身体的な辛さを忘れて 吸うメリットばかりが頭に浮かんでくること。
禁煙中の方なら共感してくれるとおもうのですが
「これだけ禁煙辛いなら、吸った方が色々効率良いんじゃない？」という考えがよぎります。
身体と頭が喫煙の辛さを忘れてしまって、吸うことのデメリットを忘れてしまっている感じです。
なぜ、喫煙したくなったのか今一度リストアップします。
- 喉の調子が悪い
- 寝つき・寝起きが辛い
- 吸ってる時間がもったいない
- 数時間おきに禁断症状で集中できない時間が勿体ない
- 寿命を延ばしたい
- 少しでも貯金したい
- 臭いが嫌だ
- 美味しく食事したい
これだけ辛い思いをしていた！というのを思い出すのが大事かなと思います。
しかし、同じ状況のかたならこれも共感頂けると思うのですが、
「わかっちゃいるけど、そんな辛かったっけ？」
と脳みそが言ってきます...w
乗り越えた先に平穏があると信じて頑張ります。
禁煙1か月の辛さをどう耐える？
今まで有効だったミンティアやガムもかなり有効です。
ガムを食べ過ぎて体重が減ってないのに若干顔が引き締まってる日がありますｗ
どう耐えるか、ガムだけではさすがにきつい。
どういう時に喫煙欲が消えるのか？を思い出してみると
「楽しいことに没頭してるとき」
でした。
最近土日は吸いたくならないのに平日はきつかったので
まさにコレかと...。
仕事がある平日にどう耐えるか、考えてみました。
ポイント
- 筋トレ！筋トレで熱量を消化！
- 散歩！散歩で心を豊かに！
- コーヒー！好きな飲み物で！
- ガムとミンティア！
これだけすれば解決！みたいな方法が無いので禁煙って本当に難しいなと感じています...。
私、昨日痛風が発症してあまり歩けないので余計に喫煙欲が強まってる気がします。
一緒に頑張りましょう
いつか、禁煙を始めた方に一人にでも届いて
1mmでも禁煙のモチベ維持に役立ったら嬉しいです。
一か月目本当に辛いと思いますが一緒に乗り越えましょう。
